Banyak pilihan minuman sehat yang bisa Anda konsumsi setiap hari, mulai dari air putih, susu, air atau jus jeruk, air kelapa, hingga teh hijau.
Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, menjaga kesehatan tubuh harus jadi prioritas utama. Salah satu cara sederhana yang bisa Anda lakukan, yaitu memilih minuman sehat yang tidak hanya menyegarkan, tapi juga memberikan nutrisi penting bagi tubuh. Artikel ini memberikan lima pilihan minuman yang menyehatkan sekaligus menyegarkan, sehingga tubuh Anda tetap bugar sepanjang hari.
Rekomendasi 5 Minuman Sehat dan Menyegarkan
Untuk menjaga tubuh tetap fit dan terhidrasi dengan baik, penting memilih minuman yang alami dan bergizi. Berikut ini rekomendasinya:
1. Air Putih
Air putih merupakan pilihan sempurna untuk melepas dahaga sekaligus menyegarkan kembali tubuh setelah beraktivitas. Kandungan H2O murni di dalamnya membantu menggantikan cairan yang hilang akibat metabolisme, pernapasan, maupun keringat. Para ahli kesehatan menyarankan untuk minum air putih minimal 2 liter atau 8 gelas per hari.
2. Susu
Susu punya banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan, seperti vitamin D, kalsium, magnesium, zat besi, dan lain-lain. Bukan hanya itu saja, susu juga punya kandungan protein yang tinggi. Tiga jenis susu yang paling baik untuk dikonsumsi, yaitu susu rendah lemak, susu skim, dan susu kedelai.
3. Air atau Jus Jeruk
Minuman sehat yang tidak hanya menyegarkan tapi juga lezat, adalah air atau jus jeruk murni. Kandungan utama jus jeruk adalah vitamin C yang berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Pastikan untuk tidak menambahkan gula agar kandungan nutrisinya tetap maksimal.
4. Air Kelapa
Sama seperti jus jeruk, air kelapa juga punya kandungan vitamin C yang bermanfaat dalam meningkatkan sistem imun. Bukan hanya itu saja, air kelapa juga mengandung kalium, natrium, magnesium. Minum air kelapa bisa membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan polifenol yang berperan dalam melawan berbagai penyakit. Selain itu, kandungan katekin di dalamnya bersifat antivirus, sehingga bisa membantu melindungi tubuh dari penyakit akibat virus.
Semua minuman di atas tidak hanya menyegarkan tapi juga menyehatkan tubuh. Pastikan tidak menambahkan terlalu banyak gula saat meminumnya. Jika mencari minuman sehat yang bisa untuk seluruh keluarga, maka Anda bisa memilih susu Greenfields. Variannya berupa Fresh Milk, Skimmed Milk, UHT Milk, dan Low Fat Milk. Yuk, beli susu Greenfields sekarang!
COMMENTS